Camp dla kobiet i mężczyzn
9 - 12.04.2026, Zagroda Kuwasy
Własny rytm
4 dni pracy z układem nerwowym, regulacji i powrotu do siebie
- w bezpiecznej, kameralnej grupie
Zapisy ruszają za:
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Cztery dni to za mało, by odmienić całe życie.
Ale wystarczająco dużo by poczuć: trochę inaczej. By się zatrzymać. By zrobić miejsce na doświadczenie, które zostaje – nie w głowie, ale w ciele. By rozpoznać stare mechanizmy i pierwszy raz nie podążyć za nimi automatycznie. By zrobić krok do siebie.
Nazywam się Marianna Gierszewska i zapraszam Cię na camp, którego głównym motywem będzie regulacja i relacja.
Z samą/samym sobą i z drugim człowiekiem. Z własnym ciałem
i wewnętrznym światem. Z układem nerwowym, który nieustannie próbuje Cię chronić, także wtedy, kiedy nie musi.
Wierzę, że każdy, kto idzie drogą zdrowienia, pragnie jednego:
żyć z poziomu bezpieczeństwa, a nie ciągłego alarmu. Bo to właśnie w bezpieczeństwie możemy kochać, wchodzić w interakcje, wymiany, możemy spełniać marzenia, wymyślać i pozostawać autentycznymi.
Jak będziemy pracować?
Nie będziemy tylko rozmawiać, choć będziemy mówić.
Będziemy pracować zarówno z ciałem, jak i z głową.
Będziemy doświadczać, ruszać się, uczyć i próbować.
Nie po to, żeby coś „naprawiać”. Ale po to, by zobaczyć,
co jest na tu i teraz, możliwe.
Zamiast analizy – obecność.
Zamiast kontroli – łagodna eksploracja.
Zamiast przymusu – kontakt w poszanowaniu.
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Cztery dni to za mało, by odmienić całe życie.
Ale wystarczająco dużo by poczuć: trochę inaczej.
By się zatrzymać. By zrobić miejsce na doświadczenie, które zostaje – nie w głowie, ale w ciele. By rozpoznać stare mechanizmy i pierwszy raz nie podążyć za nimi automatycznie. By zrobić krok do siebie.
Nazywam się Marianna Gierszewska i zapraszam Cię
na camp, którego głównym motywem będzie
regulacja i relacja. Z samą/samym sobą i z drugim człowiekiem. Z własnym ciałem i wewnętrznym światem. Z układem nerwowym, który nieustannie próbuje Cię chronić, także wtedy, kiedy nie musi.
Wierzę, że każdy, kto idzie drogą zdrowienia,
pragnie jednego: żyć z poziomu bezpieczeństwa,
a nie ciągłego alarmu. Bo to właśnie w bezpieczeństwie możemy kochać, wchodzić w interakcje, wymiany, możemy spełniać marzenia, wymyślać
i pozostawać autentycznymi.
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji, a trochę bardziej w wyborze?
Jak będziemy pracować?
Nie będziemy tylko rozmawiać, choć będziemy mówić.Będziemy pracować zarówno z ciałem, jak
i z głową.Będziemy doświadczać, ruszać się, uczyć
i próbować.Nie po to, żeby coś „naprawiać”. Ale po
to, by zobaczyć, co jest na tu i teraz, możliwe.
Zamiast analizy – obecność.
Zamiast kontroli – łagodna eksploracja.
Zamiast przymusu – kontakt w poszanowaniu.
"Każdy z nas szuka świadka, którego nie przestraszy nasz ból."
Marianna Gierszewska
Autorka, studentka psychologii, praktyk podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry: metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. Przez lata związana z ustawieniami systemowymi. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit i wyłonienia stomii. Od tego momentu, a więc od 2019 roku działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej w 2022 roku „Być tak naprawdę" i 2024 roku „Początek wszystkiego", na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało: „Początki mają znaczenie".
Marianna aktualnie poszerza swoje kompetencje w metodzie Somatic Experiencing oraz teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia
i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Ustawień systemowych uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikacjęuczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. W połowie 2024 roku Marianna zakończyła roczną szkołę dr. Gabora Maté, którego autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. Marianna prowadzi sesje indywidualne w Warszawie,
a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją
wiedzą i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją, co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu
i etyki w pracy z klientami.
Z czym konkretnie będziemy pracować?
Układ nerwowy
Neurobiologia traumy
Poznasz swoje podstawowe reakcje na zagrożenie: mobilizację, zamrożenie, odłączenie. Zobaczysz,
jak Twój system automatycznie – bez Twojej decyzji
– przełącza się w tryby ochronne. Zamiast z nimi
walczyć, nauczysz się je rozpoznawać i towarzyszyć
im z uważnością. Bo z układem nerwowym nie da się wygrać na siłę… ale można się z nim zaprzyjaźnić.
Można go zrozumieć, dać mu przestrzeń
i doświadczenie bezpieczeństwa.
Poznasz definicję traumy złożonej
– nie tylko z perspektywy psychologii,
ale również układu nerwowego i mózgu. Zrozumiesz, dlaczego pewne rzeczy są trudne
nie dlatego, że „coś z Tobą nie tak”, ale dlatego,
że Twój system nadal działa w trybie ochrony.
Regulacja – w Twoim tempie
Regulacja to podstawa dobrego życia. Nie każdy ma
do niej od razu dostęp, ale każdy może zacząć ją tworzyć.
W Twoim rytmie, w Twoich możliwościach, w Twoim zasięgu. Będziemy się uczyć regulować przez oddech, ruch, głos, zmysły, wyobrażenia, ale także przez kontakt z drugim człowiekiem. Z tych praktyk stworzymy wspólnie
osobisty narzędziownik, z którym wrócisz
do swojej codzienności.
Regulacja to podstawa dobrego życia.
Nie każdy ma do niej od razu dostęp, ale każdy
może zacząć ją tworzyć. W Twoim rytmie, w Twoich możliwościach,
w Twoim zasięgu. Będziemy się uczyć regulować przez oddech, ruch, głos,
zmysły, wyobrażenia, ale także przez kontakt z drugim człowiekiem.
Z tych praktyk stworzymy wspólnie osobisty narzędziownik,
z którym wrócisz do swojej codzienności.
Układ nerwowy
Poznasz swoje podstawowe reakcje na zagrożenie:
mobilizację, zamrożenie, odłączenie. Zobaczysz, jak Twój system automatycznie – bez Twojej decyzji – przełącza się w tryby ochronne. Zamiast z nimi walczyć, nauczysz się je rozpoznawać
i towarzyszyć im z uważnością. Bo z układem nerwowym nie da
się wygrać na siłę… ale można się z nim zaprzyjaźnić.
Można go zrozumieć, dać mu przestrzeń
i doświadczenie bezpieczeństwa.
Neurobiologia traumy
Poznasz definicję traumy złożonej – nie tylko z perspektywy psychologii, ale również układu nerwowego i mózgu. Zrozumiesz, dlaczego pewne rzeczy są trudne nie dlatego, że „coś z Tobą nie tak”, ale dlatego, że Twój system nadal działa w trybie ochrony.
Regulacja – w Twoim tempie
Dla kogo jest camp?
Dla osób, które są „ogarnięte”
na zewnątrz, ale w środku
– zmęczone
Dla osób, które czują się ciągle w gotowości, czujności, napięciu
Dla osób, które są
w terapii i chcą pogłębić kontakt ze sobą
Dla osób, które boją się
lub unikają bliskości, choć bardzo jej potrzebują
Dla osób, które szukają bezpiecznej wspólnoty
Dla osób, które chcą odzyskać kontakt z ciałem i zrozumieć, co się w nim właściwie dzieje
Dla osób, które są „ogarnięte” na zewnątrz, ale w środku – zmęczone
Dla osób, które chcą odzyskać kontakt z ciałem i zrozumieć, co się w nim właściwie dzieje
Dla osób, które szukają bezpiecznej wspólnoty
Dla osób, które boją się
lub unikają bliskości, choć bardzo jej potrzebują
Gdzie będziesz odpoczywać?
3200 zł
Pokój 2-osobowy
Co otrzymasz?
Bezpieczną przestrzeń na rozwój, rozmowę i głębokie doświadczenie
Warsztaty w kameralnych grupach
4 dni w malowniczym miejscu,
z całym obiektem na wyłączność
3 pyszne posiłki dziennie
Prezent na zakończenie
Pokój 3-osobowy
3000 zł
Co otrzymasz?
Bezpieczną przestrzeń na rozwój, rozmowę i głębokie doświadczenie
Warsztaty w kameralnych grupach
4 dni w malowniczym miejscu,
z całym obiektem na wyłączność
3 pyszne posiłki dziennie
Prezent na zakończenie
Pokój 1-osobowy
3400 zł
Co otrzymasz?
Bezpieczną przestrzeń na rozwój, rozmowę i głębokie doświadczenie
Warsztaty w kameralnych grupach
4 dni w malowniczym miejscu,
z całym obiektem na wyłączność
3 pyszne posiłki dziennie
Prezent na zakończenie
Zostały ostatnie miejsca!
To ostatnia edycja Własnego Rytmu zaplanowana na przyszły rok
- jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, warto o tym pamiętać.
To ostatnia edycja Własnego Rytmu zaplanowana na przyszły rok
- jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, warto o tym pamiętać.
Dzień pierwszy
Powitanie i otwarcie
15:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
16:00
Joga
16:30
Warsztat z Marianną Gierszewską
Obiad i czas wolny
13:30
Dzień drugi
Śniadanie
8:00
9:00
Poznaj plan wyjazdu
Dzień trzeci
Dzień czwarty
11:00
8:00
Poranna joga (1 grupa)
7:00
Kolacja
19:00
7:00 - 8:00
8:30 - 9:30
10:00 - 13:30
11:00
16:00 - 19:00
Warsztat z Marianną
Poranna joga (1 grupa)
Warsztat tańca intuicyjnego
Lunch
Poranna Joga
19:30
Noc tańca
15:30
Lunch
Kolacja
Demo i sesja Q&A
19:30
16:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
14:00
Śniadanie
Poranna joga (1 grupa)
10:30
9:30
7:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
i podsumowanie
14:00
Poranna joga (2 grupa)
Lunch
Lunch
7:00
9:30
Warsztat z Marianną Gierszewską i podsumowanie
17:00
Przyjazd i zakwaterowanie
16:00
Demo i sesja Q&A
19:30
Kolacja
9:30
Śniadanie
20:30
Wieczór z grami
8:00
Poranna joga (2 grupa)
8:00
20:30
Poranna joga (2 grupa)
19:30
Kolacja
* Harmonogram może ulec drobnym zmianom
Autorka, studentka psychologii, praktyk podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry: metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. Przez lata związana z ustawieniami systemowymi. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit i wyłonienia stomii. Od tego momentu, a więc od 2019 roku działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej
w 2022 roku „Być tak naprawdę" i 2024 roku „Początek wszystkiego", na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało:
„Początki mają znaczenie".
Marianna aktualnie poszerza swoje kompetencje w metodzie Somatic Experiencing
oraz teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Ustawień systemowych uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikację
uczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. W połowie 2024 roku Marianna zakończyła roczną szkołę dr. Gabora Maté, którego autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. Marianna prowadzi sesje indywidualne w Warszawie, a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją wiedzą
i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją,
co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu i etyki w pracy z klientami.
Główna prowadząca
Autorka, studentka psychologii, praktyk podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry: metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. Przez lata związana z ustawieniami systemowymi. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit i wyłonienia stomii. Od tego momentu, a więc od 2019 roku działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej w 2022 roku „Być tak naprawdę" i 2024 roku „Początek wszystkiego", na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało: „Początki mają znaczenie".
Marianna aktualnie poszerza swoje kompetencje w metodzie Somatic Experiencing oraz teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia
i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Ustawień systemowych uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikacjęuczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. W połowie 2024 roku Marianna zakończyła roczną szkołę dr. Gabora Maté, którego autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. Marianna prowadzi sesje indywidualne w Warszawie,
a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją
wiedzą i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją, co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu
i etyki w pracy z klientami.
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Czy kobiety i mężczyźni będą zakwaterowani osobno?
Tak, zapewniamy osobne pokoje dla kobiet i mężczyzn. Zależy nam na tym, aby każdy uczestnik czuł się swobodnie, bezpiecznie i komfortowo przez cały czas trwania Campu. Dbamy o przestrzeń sprzyjającą wypoczynkowi i regeneracji, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Kuchnia będzie oparta na regionalnych i ekologicznych produktach, z których słynie to miejsce. Uczestnicy będą mieli możliwość wcześniejszego wyboru diety wegetariańskiej lub mięsnej.
Jakie jedzenie będzie serwowane?
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Tak! Cały obiekt będzie przeznaczony wyłącznie dla naszej grupy.
Będziemy mieć do dyspozycji klimatyczne przestrzenie warsztatowe, wspólne posiłki,
miejsca do odpoczynku i otaczającą nas przyrodę, która sprzyja wyciszeniu i zanurzeniu w proces.
Czy obiekt będzie dostępny tylko dla nas?
Możesz zabrać ze sobą wygodne ubrania, notes, butelkę na wodę, matę do jogi, koc i wszystko to,
co pomoże Ci poczuć się swobodnie. Ale przede wszystkim – przyjedź z otwartą głową, gotowością
do odpuszczenia kontroli i sercem przygotowanym na spotkanie z tym, co głęboko ukryte.
Camp to przestrzeń, w której dojrzewają pytania, na które często nie mamy jeszcze odpowiedzi.
Jak mam się przygotować do Campu?
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Najczęściej zadawane pytania
Tak! Cały obiekt będzie przeznaczony
wyłącznie dla naszej grupy. Będziemy mieć do dyspozycji klimatyczne przestrzenie warsztatowe, wspólne posiłki, miejsca do odpoczynku i otaczającą nas przyrodę, która sprzyja wyciszeniu
i zanurzeniu w proces.
Możesz zabrać ze sobą wygodne ubrania, notes, butelkę na wodę, matę do jogi, koc i wszystko to,
co pomoże Ci poczuć się swobodnie. Ale przede wszystkim – przyjedź z otwartą głową, gotowością
do odpuszczenia kontroli i sercem przygotowanym na spotkanie z tym, co głęboko ukryte. Camp to przestrzeń, w której dojrzewają pytania, na które często
nie mamy jeszcze odpowiedzi.
Do zobaczenia!