Camp dla kobiet i mężczyzn
27 - 30.08.2025 | Bukowiec, Dolny Śląsk
Własny rytm
O traumie, elastyczności i powrotach do siebie
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Cztery dni to za mało, by odmienić całe życie.
Ale wystarczająco dużo by poczuć: trochę inaczej. By się zatrzymać. By zrobić miejsce na doświadczenie, które zostaje – nie w głowie, ale w ciele. By rozpoznać stare mechanizmy i pierwszy raz nie podążyć za nimi automatycznie. By zrobić krok do siebie.
Nazywam się Marianna Gierszewska i zapraszam Cię na camp, którego głównym motywem będzie regulacja i relacja.
Z samą/samym sobą i z drugim człowiekiem. Z własnym ciałem
i wewnętrznym światem. Z układem nerwowym, który nieustannie próbuje Cię chronić, także wtedy, kiedy nie musi.
Wierzę, że każdy, kto idzie drogą zdrowienia, pragnie jednego:
żyć z poziomu bezpieczeństwa, a nie ciągłego alarmu. Bo to właśnie w bezpieczeństwie możemy kochać, wchodzić w interakcje, wymiany, możemy spełniać marzenia, wymyślać i pozostawać autentycznymi.
Jak będziemy pracować?
Nie będziemy tylko rozmawiać, choć będziemy mówić.
Będziemy pracować zarówno z ciałem, jak i z głową.
Będziemy doświadczać, ruszać się, uczyć i próbować.
Nie po to, żeby coś „naprawiać”. Ale po to, by zobaczyć,
co jest na tu i teraz, możliwe.
Zamiast analizy – obecność.
Zamiast kontroli – łagodna eksploracja.
Zamiast przymusu – kontakt w poszanowaniu.
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Cztery dni to za mało, by odmienić całe życie.
Ale wystarczająco dużo by poczuć: trochę inaczej.
By się zatrzymać. By zrobić miejsce na doświadczenie, które zostaje – nie w głowie, ale w ciele. By rozpoznać stare mechanizmy i pierwszy raz nie podążyć za nimi automatycznie. By zrobić krok do siebie.
Nazywam się Marianna Gierszewska i zapraszam Cię
na camp, którego głównym motywem będzie
regulacja i relacja. Z samą/samym sobą i z drugim człowiekiem. Z własnym ciałem i wewnętrznym światem. Z układem nerwowym, który nieustannie próbuje Cię chronić, także wtedy, kiedy nie musi.
Wierzę, że każdy, kto idzie drogą zdrowienia,
pragnie jednego: żyć z poziomu bezpieczeństwa,
a nie ciągłego alarmu. Bo to właśnie w bezpieczeństwie możemy kochać, wchodzić w interakcje, wymiany, możemy spełniać marzenia, wymyślać
i pozostawać autentycznymi.
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji,
a trochę bardziej w wyborze?
Jakby to było: być na co dzień trochę mniej w reakcji, a trochę bardziej w wyborze?
Jak będziemy pracować?
Nie będziemy tylko rozmawiać, choć będziemy mówić.Będziemy pracować zarówno z ciałem, jak
i z głową.Będziemy doświadczać, ruszać się, uczyć
i próbować.Nie po to, żeby coś „naprawiać”. Ale po
to, by zobaczyć, co jest na tu i teraz, możliwe.
Zamiast analizy – obecność.
Zamiast kontroli – łagodna eksploracja.
Zamiast przymusu – kontakt w poszanowaniu.
"Każdy z nas szuka świadka, którego nie przestraszy nasz ból."
Marianna Gierszewska
Autorka, studentka psychologii, praktyk podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry: metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. Przez lata związana z ustawieniami systemowymi. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit i wyłonienia stomii. Od tego momentu, a więc od 2019 roku działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej w 2022 roku „Być tak naprawdę" i 2024 roku „Początek wszystkiego", na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało: „Początki mają znaczenie".
Marianna aktualnie poszerza swoje kompetencje w metodzie Somatic Experiencing oraz teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia
i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Ustawień systemowych uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikacjęuczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. W połowie 2024 roku Marianna zakończyła roczną szkołę dr. Gabora Maté, którego autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. Marianna prowadzi sesje indywidualne w Warszawie,
a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją
wiedzą i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją, co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu
i etyki w pracy z klientami.
Z czym konkretnie będziemy pracować?
Układ nerwowy
Neurobiologia traumy
Poznasz swoje podstawowe reakcje na zagrożenie: mobilizację, zamrożenie, odłączenie. Zobaczysz,
jak Twój system automatycznie – bez Twojej decyzji
– przełącza się w tryby ochronne. Zamiast z nimi
walczyć, nauczysz się je rozpoznawać i towarzyszyć
im z uważnością. Bo z układem nerwowym nie da się wygrać na siłę… ale można się z nim zaprzyjaźnić.
Można go zrozumieć, dać mu przestrzeń
i doświadczenie bezpieczeństwa.
Poznasz definicję traumy złożonej
– nie tylko z perspektywy psychologii,
ale również układu nerwowego i mózgu. Zrozumiesz, dlaczego pewne rzeczy są trudne
nie dlatego, że „coś z Tobą nie tak”, ale dlatego,
że Twój system nadal działa w trybie ochrony.
Części ochronne (IFS)
Podczas gościnnego warsztatu terapeutycznego opartego na podejściu Internal Family Systems (IFS) zaprosimy Cię do pierwszego spotkania z Twoimi wewnętrznymi częściami. Poznasz swój własny, wewnętrzny system rodzinny, w którym każda część
– nawet ta trudna – ma sens i funkcję. Zamiast traktować je jak problem, będziemy się uczyć, jak
je rozumieć, szanować i wspierać, by z czasem
mogły oddać ster Tobie i Twojemu “ja”.
Regulacja – w Twoim tempie
Regulacja to podstawa dobrego życia. Nie każdy ma
do niej od razu dostęp, ale każdy może zacząć ją tworzyć.
W Twoim rytmie, w Twoich możliwościach, w Twoim zasięgu. Będziemy się uczyć regulować przez oddech, ruch, głos, zmysły, wyobrażenia, ale także przez kontakt z drugim człowiekiem. Z tych praktyk stworzymy wspólnie
osobisty narzędziownik, z którym wrócisz
do swojej codzienności.
Podczas gościnnego warsztatu terapeutycznego opartego
na podejściu Internal Family Systems (IFS) zaprosimy Cię do pierwszego
spotkania z Twoimi wewnętrznymi częściami. Poznasz swój własny, wewnętrzny system rodzinny, w którym każda część – nawet ta trudna – ma sens i funkcję. Zamiast traktować je jak problem, będziemy się uczyć, jak je
rozumieć, szanować i wspierać, by z czasem mogły
oddać ster Tobie i Twojemu “ja”.
Regulacja to podstawa dobrego życia.
Nie każdy ma do niej od razu dostęp, ale każdy
może zacząć ją tworzyć. W Twoim rytmie, w Twoich możliwościach,
w Twoim zasięgu. Będziemy się uczyć regulować przez oddech, ruch, głos,
zmysły, wyobrażenia, ale także przez kontakt z drugim człowiekiem.
Z tych praktyk stworzymy wspólnie osobisty narzędziownik,
z którym wrócisz do swojej codzienności.
Układ nerwowy
Poznasz swoje podstawowe reakcje na zagrożenie:
mobilizację, zamrożenie, odłączenie. Zobaczysz, jak Twój system automatycznie – bez Twojej decyzji – przełącza się w tryby ochronne. Zamiast z nimi walczyć, nauczysz się je rozpoznawać
i towarzyszyć im z uważnością. Bo z układem nerwowym nie da
się wygrać na siłę… ale można się z nim zaprzyjaźnić.
Można go zrozumieć, dać mu przestrzeń
i doświadczenie bezpieczeństwa.
Neurobiologia traumy
Poznasz definicję traumy złożonej – nie tylko z perspektywy psychologii, ale również układu nerwowego i mózgu. Zrozumiesz, dlaczego pewne rzeczy są trudne nie dlatego, że „coś z Tobą nie tak”, ale dlatego, że Twój system nadal działa w trybie ochrony.
Części ochronne (IFS)
Regulacja – w Twoim tempie
Dwa moduły warsztatu gościnnego poprowadzi terapeuta specjalizujący się w podejściu IFS (Internal Family Systems).
Dla kogo jest camp?
Dla osób, które są „ogarnięte”
na zewnątrz, ale w środku
– zmęczone
Dla osób, które czują się ciągle w gotowości, czujności, napięciu
Dla osób, które są w terapii i chcą pogłębić kontakt ze sobą
Dla osób, które boją się
lub unikają bliskości, choć bardzo jej potrzebują
Dla osób, które szukają bezpiecznej wspólnoty
Dla osób, które chcą odzyskać kontakt z ciałem i zrozumieć, co się w nim właściwie dzieje
Dla osób, które są „ogarnięte” na zewnątrz, ale w środku – zmęczone
Dla osób, które chcą odzyskać kontakt z ciałem i zrozumieć, co się w nim właściwie dzieje
Dla osób, które szukają bezpiecznej wspólnoty
Dla osób, które boją się
lub unikają bliskości, choć bardzo jej potrzebują
Autorka, studentka psychologii, praktyk podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry: metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. Przez lata związana z ustawieniami systemowymi. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit i wyłonienia stomii. Od tego momentu, a więc od 2019 roku działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej
w 2022 roku „Być tak naprawdę" i 2024 roku „Początek wszystkiego", na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało:
„Początki mają znaczenie".
Marianna aktualnie poszerza swoje kompetencje w metodzie Somatic Experiencing
oraz teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Ustawień systemowych uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikację
uczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. W połowie 2024 roku Marianna zakończyła roczną szkołę dr. Gabora Maté, którego autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. Marianna prowadzi sesje indywidualne w Warszawie, a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją wiedzą
i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją,
co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu i etyki w pracy z klientami.
Główna prowadząca
Autorka, studentka psychologii, praktyk podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry: metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. Przez lata związana z ustawieniami systemowymi. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit i wyłonienia stomii. Od tego momentu, a więc od 2019 roku działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej w 2022 roku „Być tak naprawdę" i 2024 roku „Początek wszystkiego", na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało: „Początki mają znaczenie".
Marianna aktualnie poszerza swoje kompetencje w metodzie Somatic Experiencing oraz teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia
i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Ustawień systemowych uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikacjęuczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. W połowie 2024 roku Marianna zakończyła roczną szkołę dr. Gabora Maté, którego autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. Marianna prowadzi sesje indywidualne w Warszawie,
a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją
wiedzą i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją, co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu
i etyki w pracy z klientami.
Gdzie będziesz odpoczywać?
3000 zł
Pokój 3-osobowy
- Miejsce w przytulnym pokoju
- Osobne pokoje dla kobiet i mężczyzn
- Widok z okien na dolnośląską naturę
- 4 dni w malowniczym miejscu
- Warsztaty w kameralnych grupach
- Bezpieczna przestrzeń na rozwój, rozmowę i głębokie doświadczenie
- Cały obiekt na wyłączność dla nas
- 3 pyszne posiłki dziennie
- Prezent na zakończenie
Pokój 4-osobowy
2800 zł
Pokój 2-osobowy
3200 zł
- Miejsce w przytulnym pokoju
- Osobne pokoje dla kobiet i mężczyzn
- Widok z okien na dolnośląską naturę
- 4 dni w malowniczym miejscu
- Warsztaty w kameralnych grupach
- Bezpieczna przestrzeń na rozwój, rozmowę i głębokie doświadczenie
- Cały obiekt na wyłączność dla nas
- 3 pyszne posiłki dziennie
- Prezent na zakończenie
- Miejsce w przytulnym pokoju
- Osobne pokoje dla kobiet i mężczyzn
- Widok z okien na dolnośląską naturę
- 4 dni w malowniczym miejscu
- Warsztaty w kameralnych grupach
- Bezpieczna przestrzeń na rozwój, rozmowę i głębokie doświadczenie
- Cały obiekt na wyłączność dla nas
- 3 pyszne posiłki dziennie
- Prezent na zakończenie
Dzień pierwszy 27.08 (środa)
Powitanie i otwarcie
15:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
17:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
15:30
Śniadanie
Warsztat z terapeutą specjalizującym
się w terapii IFS
10:00
Obiad
13:30
Dzień drugi 28.08 (czwartek)
Poranna joga z Alicją Sobczak
7:00
8:30
Poznaj plan wyjazdu
Dzień trzeci 29.08 (piątek)
Dzień czwarty 30.08 (sobota)
10:00
8:30
Poranna joga z Alicją Sobczak
7:00
Kolacja
19:30
7:00 - 8:00
8:30 - 9:30
10:00 - 13:30
10:00
16:00 - 19:00
Warsztat z Marianną
Poranna joga z Alicją Sobczak
Warsztat tańca intuicyjnego
Podsumowanie
Poranna Joga
19:00
Noc tańca
15:30
Obiadokolacja
Kolacja + ceremonia uwalniania
Warsztat z terapeutą specjalizującym się w terapii IFS
19:00
16:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
15:00
Śniadanie
Poranna joga z Alicją Sobczak
10:00
8:30
7:00
Warsztat z Marianną Gierszewską
14:00
Śniadanie
Obiad
Podsumowanie
7:00
8:30
Warsztaty dla par z Marianną
19:15
Przyjazd i zakwaterowanie
16:00
Warsztat z terapeutą specjalizującym
się w terapii IFS
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Czy kobiety i mężczyźni będą zakwaterowani osobno?
Tak, zapewniamy osobne pokoje dla kobiet i mężczyzn. Zależy nam na tym, aby każdy uczestnik czuł się swobodnie, bezpiecznie i komfortowo przez cały czas trwania Campu. Dbamy o przestrzeń sprzyjającą wypoczynkowi i regeneracji, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Kuchnia będzie oparta na regionalnych i ekologicznych produktach, z których słynie to miejsce. Uczestnicy będą mieli możliwość wcześniejszego wyboru diety wegetariańskiej lub mięsnej.
Jakie jedzenie będzie serwowane?
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Tak! Cały Folwark w Bukowcu będzie przeznaczony wyłącznie dla naszej grupy.
Będziemy mieć do dyspozycji klimatyczne przestrzenie warsztatowe, wspólne posiłki,
miejsca do odpoczynku i otaczającą nas przyrodę, która sprzyja wyciszeniu i zanurzeniu w proces.
Czy obiekt będzie dostępny tylko dla nas?
Możesz zabrać ze sobą wygodne ubrania, notes, butelkę na wodę, matę do jogi, koc i wszystko to,
co pomoże Ci poczuć się swobodnie. Ale przede wszystkim – przyjedź z otwartą głową, gotowością
do odpuszczenia kontroli i sercem przygotowanym na spotkanie z tym, co głęboko ukryte.
Camp to przestrzeń, w której dojrzewają pytania, na które często nie mamy jeszcze odpowiedzi.
Jak mam się przygotować do Campu?
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Najczęściej zadawane pytania
Do zobaczenia!