3 webinary na żywo i sesja Q&A z Marianną Gierszewską,
2 warsztaty wideo oraz zeszyt ćwiczeń i zasobów

Trauma i triggery

Zbuduj poczucie bezpieczeństwa w ciele i umyśle

Odzyskaj kontrolę nad swoimi reakcjami.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli...

Twoje emocje pojawiają się nagle i trudno Ci nad nimi zapanować

reagujesz zbyt intensywnie w sytuacjach, które obiektywnie nie są zagrożeniem

nie możesz dogadać się ze swoim ciałem i jego reakcjami

często odczuwasz nadmierne pobudzenie lub odrętwienie

trudno Ci się rozluźnić, odpocząć, zasnąć

chcesz zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje

chcesz nauczyć się regulować swój układ nerwowy i odzyskać spokój

Zeszyt ćwiczeń i zasobów

Co otrzymasz w ramach kursu

3 webinary na żywo

i podsumowująca sesja Q&A

z Marianną Gierszewską

Spotkania webinarowe to serce kursu. Podczas webinarów zostaną zaopiekowane takie tematy jak: trauma, stres, neurobiologia traumy, autonomiczny układ nerwowy, pamięć i jej rodzaje, kategorie triggerów. Podczas wspólnej pracy pokażę ci, jak zacząć rozpoznawać co się z tobą dzieje i jak zacząć na to wpływać. Nasze webinary są relacją, co oznacza, że możesz tworzyć ze mną wymianę na żywo, możesz zadawać pytania i robić ćwiczenia w czasie rzeczywistym. Kurs zostanie zamknięty sesją Q&A, która pozwoli pogłębić wybrane zagadnienia i zintegrować całość materiału.Spotkania są nagrywane i dostępne limitowaną ilość czasu

do powtórnego odtworzenia.

"Zmiana zaczyna się od ustabilizowanego układu nerwowego."

- i jak będzie Ci to towarzyszyć w zmianie

Spotkania webinarowe to serce kursu.

Podczas webinarów zostaną zaopiekowane takie tematy

jak: trauma, stres, neurobiologia traumy, autonomiczny

układ nerwowy, pamięć i jej rodzaje, kategorie triggerów. Podczas wspólnej pracy pokażę ci, jak zacząć rozpoznawać

co się z tobą dzieje i jak zacząć na to wpływać. Nasze webinary są relacją, co oznacza, że możesz tworzyć ze mną wymianę

na żywo, możesz zadawać pytania i robić ćwiczenia w czasie rzeczywistym. Kurs zostanie zamknięty sesją Q&A, która pozwoli pogłębić wybrane zagadnienia i zintegrować całość materiału. Spotkania są nagrywane i dostępne limitowaną

ilość czasu do powtórnego odtworzenia.

Twój kursowy towarzysz i najlepszy przyjaciel po zakończeniu wspólnej pracy na żywo. Zawiera 30 ćwiczeń, treść merytoryczną

i przypomnienia. Zeszyt ćwiczeń możesz wydrukować

lub uzupełniać online.

Poznaj nową formułę,

która zostanie z Tobą na dłużej

Co otrzymasz w ramach kursu

- i jak będzie Ci to towarzyszyć w zmianie

Otrzymasz dwa warsztaty wideo, które są materiałem do pobrania - na zawsze twoim. To głębokie wprowadzenie w zagadnienia traumy i funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego - dwie godziny materiału, które pokażą, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej. Warsztaty stanowią fundament, który pozwoli Ci w pełni korzystać z webinarów na żywo i płynnie przejść od teorii do praktyki. Możesz do nich

wracać wielokrotnie, zawsze wtedy, gdy poczujesz potrzebę pogłębienia
zrozumienia siebie i swoich reakcji.

2 warsztaty wideo

Twój kursowy towarzysz i najlepszy przyjaciel po zakończeniu wspólnej pracy

na żywo. Zawiera 30 ćwiczeń, treść merytoryczną i przypomnienia.

Zeszyt ćwiczeń możesz wydrukować lub uzupełniać online.

do pobrania na zawsze

Otrzymasz dwa warsztaty wideo, które są materiałem

do pobrania - na zawsze twoim. To głębokie wprowadzenie

w zagadnienia traumy i funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego - dwie godziny materiału, które pokażą, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej. Warsztaty stanowią fundament, który pozwoli Ci w pełni korzystać z webinarów na żywo i płynnie przejść od teorii do praktyki. Możesz do nich wracać wielokrotnie, zawsze wtedy, gdy poczujesz potrzebę

pogłębienia zrozumienia siebie i swoich reakcji.

Ścieżka, którą przejdziesz w trakcie kursu

Zgromadzisz narzędzia, które pozwolą Ci reagować adekwatnie do sytuacji,

odzyskiwać spokój i czuć się bardziej obecnie w tym, co tu i teraz.

W tym module poznasz kluczowe różnice

między stresem a traumą oraz podstawy neurobiologii traumy. To pierwszy krok,

w którym dowiesz się, jak funkcjonuje Twój autonomiczny układ nerwowy i jakie mechanizmy kierują Twoimi reakcjami.

MODUŁ 1

Triggery

i ich źródła

W tym module zrozumiesz, czym są

triggery, jakie mają rodzaje i jak wyrażają

się w ciele i emocjach. Nauczysz się obserwować swoje reakcje, rozpoznawać ich źródło i wpływ na zachowania, przyglądając się doświadczeniom bez oceniania siebie

i stopniowo odzyskując nad nimi kontrolę.

Stabilizacja

i sprawczość

W tym module połączysz dotychczasowe doświadczenia w Twój własny narzędziownik: nauczysz się przywracać stabilność

w ciele i emocjach, odzyskiwać poczucie sprawczości i odkrywać swoje możliwości, a także rozwijać i stosować narzędzia regulacji układu nerwowego w codziennym życiu.

MODUŁ 2

MODUŁ 3

od wiedzy do praktyki

Ścieżka, którą

przejdziesz w trakcie kursu

W tym module poznasz kluczowe różnice między stresem a traumą oraz podstawy neurobiologii traumy. To pierwszy krok,

w którym dowiesz się, jak funkcjonuje

Twój autonomiczny układ nerwowy i jakie mechanizmy kierują Twoimi reakcjami.

W tym module zrozumiesz, czym są

triggery, jakie mają rodzaje i jak wyrażają się w ciele i emocjach. Nauczysz się obserwować swoje reakcje, rozpoznawać ich źródło

i wpływ na zachowania, przyglądając się doświadczeniom bez oceniania siebie

i stopniowo odzyskując nad nimi kontrolę.

W tym module połączysz

dotychczasowe doświadczenia w Twój

własny narzędziownik: nauczysz się przywracać stabilność w ciele i emocjach, odzyskiwać poczucie sprawczości

i odkrywać swoje możliwości, a także rozwijać i stosować narzędzia regulacji układu nerwowego w codziennym życiu.

Zgromadzisz narzędzia, które pozwolą Ci reagować adekwatnie do sytuacji, odzyskiwać spokój i czuć się bardziej obecnie

w tym, co tu i teraz.

Fundamenty

i wprowadzenie

Studentka psychologii, w szkoleniu Somatic Experiencing oraz szkoląca się

w zakresie teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Jest praktykiem podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry - metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. W połowie 2024 roku zakończyła roczną szkołę dr. Maté, której autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami.W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jeliti wyłonienia stomii. Od tego momentu działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej w 2022 roku

„Być tak naprawdę” i w 2024 roku „Początek wszystkiego”, na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało: „Początki mają znaczenie”.

Marianna prowadzi sesje indywidualne, a także regularnie organizuje masterclassy

na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją, co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu i etyki w pracy z klientami. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół i narzędzi. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikację uczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada. To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy,

m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. Marianna była też przez lata związana z ustawieniami systemowymi, których

uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej.

Prowadząca

Studentka psychologii, w szkoleniu Somatic Experiencing

oraz szkoląca się w zakresie teorii poliwagalnej, które uczą głębokiego rozumienia i pracy z układem nerwowym. Podejścia te pozwalają

na uwalnianie napięcia i traumy zatrzymanej w ciele, umożliwiając organizmowi powrót do naturalnej równowagi i zdrowienia. Jest praktykiem podejścia pracy z traumą Compassionate Inquiry - metody stworzonej przez dr. Gabora Maté. W połowie 2024 roku zakończyła roczną szkołę dr. Maté, której autorskie podejście terapeutyczne pozwala pracować z traumą, uzależnieniami i niesprzyjającymi, rdzennymi przekonaniami. W 2019 roku powiedziała głośno o swoim doświadczeniu choroby przewlekłej jelit
i wyłonienia stomii. Od tego momentu działa na poczet stomików w Polsce i za granicą. Jest autorką bestsellerowych książek: wydanej w 2022 roku „Być tak naprawdę”i w 2024 roku „Początek wszystkiego”, na rzecz której powstała także kampania wspierająca poszerzanie świadomości w temacie istotności czasu prenatalnego i okołoporodowego. Hasło kampanii brzmiało: „Początki mają znaczenie”.

Marianna prowadzi sesje indywidualne, a także regularnie organizuje masterclassy na żywo, campy wyjazdowe, webinary i inne formy spotkań edukacyjnych, gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Jej działalność terapeutyczna objęta jest stałą superwizją, co zapewnia najwyższy poziom profesjonalizmu i etyki w pracy z klientami. Na wykształcenie Marianny składa się wiele uzupełniających się szkół

i narzędzi. Szkolenie z coachingu kognitywnego zdobyła u Macieja Bennewicza. Szerokich możliwości rozwiązywania konfliktów poprzez komunikację uczyła się od Magdaleny Daraż-Gogół i Richarda Bolstada.

To również pod ich okiem kończyła krótsze kursy, m.in. słuchania odzwierciedlającego, Time Line Therapy czy coaching superwizor. Marianna była też przez lata związana z ustawieniami systemowymi,

których uczyła się pod okiem Anny Brzozowskiej.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy otrzymam dostęp do treści?

W pierwszej kolejności otrzymasz dostęp do dwóch warsztatów wideo - możesz je pobrać i obejrzeć od razu, we własnym tempie.Webinary na żywo będą odbywać się zgodnie z harmonogramem kursu, a w dniu pierwszego spotkania otrzymasz również Zeszyt ćwiczeń i zasobów, który będzie Ci towarzyszył już na zawsze.

Harmonogram spotkań (daty mogą ulec drobnym zmianom):
Pierwszy webinar - 20 listopada
Drugi webinar - 27 listopada

Trzeci webinar - 4 grudnia
Sesja Q&A - 11 grudnia

Z każdego webinaru otrzymasz nagranie, do którego możesz wracać w dowolnym momencie - tak często, jak tego potrzebujesz.

Zeszyt jest Twoją przestrzenią – możesz go pobrać i uzupełniać cyfrowo lub wydrukować jako karty pracy. To narzędzie, które wspiera Twój proces - możesz wracać do niego wielokrotnie, w swoim rytmie. Masz do niego dostęp na zawsze. Zeszyt otrzymasz 20 listopada, razem z pierwszym webinarem na żywo.

Jak korzystać z zeszytu ćwiczeń i zasobów?

Czy mogę dołączyć po rozpoczęciu kursu?

Niestety nie. Zapisy do kursu kończą się 20 listopada o 23:59 i po tym terminie
nie będzie już możliwości dołączenia. Zależy nam na tym, aby każdy mógł przejść
przez ten proces od początku w odpowiednim tempie – budując poczucie
ciągłości, bezpieczeństwa i wspólnej drogi.

Dostęp do treści pojawia się zgodnie z kalendarzem kursu.
Kurs składa się z 3 webinarów i 1 sesji Q&A na żywo, które odbywają się w określonych terminach. Z każdego spotkania będzie udostępnione nagranie, do którego możesz wracać przez rok od zakończenia cyklu, czyli aż do 20 listopada 2026.

Zeszyt ćwiczeń i zasobów oraz 2 warsztaty wideo są Twoje na zawsze
- możesz je pobrać, zapisać i korzystać z nich wielokrotnie, w swoim tempie.

Czy mam dostęp do wszystkich materiałów,
nagrań i ćwiczeń przez cały czas?

Tak, w każdej chwili możesz zrezygnować z udziału w kursie.
Warto jednak wiedzieć, że rezygnacja oznacza również:
- utracenie dostępu do wszystkich materiałów,
- brak możliwości ponownego dołączenia w ramach tej edycji.

Czy istnieje możliwość rezygnacji z kursu?

W pierwszej kolejności otrzymasz dostęp do dwóch warsztatów wideo - możesz je pobrać i obejrzeć od razu, we własnym tempie. Webinary na żywo będą odbywać się zgodnie z harmonogramem kursu, a w dniu pierwszego spotkania otrzymasz również Zeszyt ćwiczeń i zasobów, który będzie Ci towarzyszył już na zawsze.

Harmonogram spotkań (daty mogą ulec drobnym zmianom):
Pierwszy webinar - 20 listopada

Drugi webinar - 27 listopadaT

rzeci webinar - 4 grudnia

Sesja Q&A - 11 grudnia

Z każdego webinaru otrzymasz nagranie, do którego możesz wracać w dowolnym momencie - tak często,

jak tego potrzebujesz.

Tak, każde spotkanie będzie nagrywane. Dostęp do wszystkich nagrań otrzymujesz na cały rok po zakończeniu cyklu spotkań, czyli do 23 października 2026.
Możesz wracać do nich we własnym tempie,

tyle razy, ile potrzebujesz.

Zeszyt jest Twoją przestrzenią – możesz go pobrać

i uzupełniać cyfrowo lub wydrukować jako karty pracy.

To narzędzie, które wspiera Twój proces - możesz wracać

do niego wielokrotnie, w swoim rytmie. Masz do niego

dostęp na zawsze. Zeszyt otrzymasz 20 listopada,

razem z pierwszym spotkaniem na żywo.

Niestety nie. Zapisy do kursu kończą się 20 listopada o 23:59 i po tym terminie nie będzie już możliwości dołączenia. Zależy nam na tym, aby każdy mógł przejść przez ten proces od początku w odpowiednim tempie

- budując poczucie ciągłości, bezpieczeństwa

i wspólnej drogi.

Dostęp do treści pojawia się zgodnie z kalendarzem kursu. Kurs składa się z 3 webinarów i 1 sesji Q&A

na żywo, które odbywają się w określonych terminach. Z każdego spotkania będzie udostępnione nagranie, do którego możesz wracać przez rok od zakończenia cyklu, czyli aż do 20 listopada 2026.

Zeszyt ćwiczeń i zasobów oraz 2 warsztaty wideo są Twoje na zawsze - możesz je pobrać, zapisać

i korzystać z nich wielokrotnie, w swoim tempie.

Tak, w każdej chwili możesz zrezygnować
z udziału w kursie. Warto jednak wiedzieć, że rezygnacja oznacza również:
- utracenie dostępu do wszystkich materiałów,
- brak możliwości ponownego dołączenia
w ramach tej edycji.

Czy mam dostęp do wszystkich materiałów, nagrań i ćwiczeń przez cały czas?

kontakt@okoliceciala.pl

Na wszystkie maile odpowiadamy

od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00 - 17:00